🥏 Kendimi Değerli Hissetmek Için Ne Yapmalıyım

Durumböyleyse, sorun değil, ancak bunu yeni kalıcı kişiliğiniz yapmaya çalışmamalısınız. Savaşlarınızı seçin ve seçin ve çok fazla insana karşı kaba ve korkutucu olma alışkanlığını edinmeyin, aksi takdirde yeni kişiliğiniz kalıcı olabilir. Kendinize dikkat edin. Kaba ve korkutucu olmak için biraz fazla iyi 607k Likes, 7,233 Comments - Demet Özdemir (@demetozdemir) on Instagram: “Kendimize ayırabildiğimiz her an, hem çok değerli hem de hedeflerimize koşarken ihtiyacımız olan” Bazen kendimi hapiste gibi hissediyorum, devam edebilmek için ne yapmalıyım? 10 yaşımda ya da daha küçükken ne yapmayı severdim? 2. İnanmayı Öğrenmek. Ne düşünürseniz ona inanırsınız. Eğer istediğiniz şeylere gerçek anlamda inanırsanız, o şeye ulaşırsınız. Bu ikna yetenekleri içinde de geçen bir kuraldır. Vehepiniz o kadar olumlu geçersiniz ki, "neden bu kadar özel olduğumu ve her an sevinç duyabildiğimi ve boşluktan oluştuğunu düşünüyorum." Her yoldan geçen kişinin psikolojisini tanıma, etrafındaki dünyayı gerçek renginde tanıma becerisi, hepsi gerçeğin çabasıdır. Bazen bütün bu gri kütleden kopma felsefesi, bir Kendinizeacil durumlar için bir mutluluk sepeti hazırlayın. Kuaföre gitmek, arkadaşınızla program yapmak, sinemaya gitmek, çikolata yemek, alışveriş yapmak yada sevdiğiniz birine sarılmak. Kendinizi kötü hissettiğinizde sepetinizden birini seçip mutlu olun. Birinin gelip seni seviyorum demesini beklemeyin, bunu kendinizi siz Bunun bilimsel bir nedeni var: Çevrenizdekiler tarafından kendinizi önemli veya değerli hissettiğinizde serotonin daha özgürce akıyor. Serotonin mutluluğunu yaşarken, neşeli hissetmek için hiçbir çaba gerektirmez – bu sadece doğal olarak gerçekleşir. Besinle alınan aminoasit olan triptofan, barsakta serotonin olarak Sağlıklıbeslenin ve spor yapın. Özgür olun. Bir birey olup kendi hedeflerinizi kovalayın. Güven duyun. Çevrenizde güveneceğiniz ve size güvenen insanlar olsun. Doğada olun. Araştırmalar, insanın doğada zaman geçirdiğinde tahmin ettiklerinden çok daha mutlu olduklarını gösteriyor. Evinizde bitki beslemek bile buna dahil. Kendimenot : 💫 Değerli oldugumu hissetmem için , kimseden bunu duymaya ihtiyacım yok ! Varlığım bu evrene sunulmuş müthiş bir hediye ! 💫Herhangi bir konuda deneyimlediğim başarı ya da başarısızlık benim değerimi belirleyecek olan bir kıstas değil ! Önce ben diyebilecek kadar kendime değer verdiğim için binlercee kez şükürler olsun 🦋💫🙏 🙄 Sizin değer 3 Başlık. Bir yere sıkışmış gibi hissetmek: Öyle hissediyorum. Kendim için yapmak istediklerim aklımın bir köşesinde dururken bunları açığa vurmamak da istiyorum aynı zamanda. Çünkü ya yapamazsam herkesi de boşuna ümitlendirmiş olmaktan korkuyorum. Köşeye sıkışmaktan daha çok bir boşluğa sıkışmış haldeyim Sen tüm sorumluluğu kadına ver, ama onun sorumluluğunu sahiplen. Öyle bir dünya yok. 10. Takdir edilmek. Bir kadının yaptıkları sadece erkekler tarafından onaylandığında değerli olarak tanımlanıyor. Bir işin değerini ancak sahibi bilebilir, kadınların yaptıkları her şey için onaylanmaya ihtiyacı yoktur. 11. Hamaratlık. DeğerleriniziBaşkalarının Ne düşündüğü Değil Siz Belirleyin. Farklı Olmaktan Korkmayın. Dec 14, 2018. Mutlu olmak için ne yapmak gerekir? Psikologlara Göre Daha Mutlu Bir İnsan Olmak İçin Yapmanız Gereken 7 Aktivite. Amaçlarınızın peşinden gidin. Yaptığınız işte anlam bulun. 3. Bune de güzel bir harmonidir Ben kendimi değerli hissedebilirim Ben her an kendimi daha da değerli hissedebilirim Ve bu benim için bir alışkanlıktır kendimi sevmek ve değerli hissetmek benim en güzel alışkanlığımdır Bu beni daha da değerli ve güvende kılar. OqcF4Bq. Kendinizi sık sık başkaları ile kıyaslıyorsanız bu alışkanlığınızı lütfen bırakın. Herkes kendi hayatını yaşadığı için deneyimler de kişiye aittir. Bu yüzden siz kendi hayatınıza, sahip olduklarınıza odaklanmalısınız. Hiçbir zaman birşelere takılı kalmayın, mutluluğa ulaşmak için arayış içinde olmalısınız. Hayatın size sunduklarına şükredin. Sağlıklı ilişkiler kurun, yanınızda sizi anlayan en az iki arkadaşınız olsun. İnsanlara hayır demeyi öğrenin ve istemediğiniz bir şeyi yapmayın. Kalbinizin sesini dinleyin. 1 Kendini geliştirmek ve daha iyi olmak, son zamanlarda oldukça popüler. Özellikle kişisel gelişim konusunda hem bireysel hem de toplumsal boyutlarda bir çok oluşum ve girişim bulunmaktadır. Kişisel gelişimin bireysel boyutunda kişilerin izleyebileceği bir çok yol vardır. İşte onlardan bazıları; Kişisel Gelişim Nasıl Olur? Her gün kitap okumak Kitaplar, bilginin ve gelişimin temel kaynaklarıdır. Okunan her bir kitap, kişinin daha çok bilgiye maruz kalmasını sağladığından, kişisel gelişim için çok önemlidir. Düşün ve Zengin Ol, Etkili İnsanların 7 Alışkanlığı, Peynirimi Kim Kaptı? gibi kitaplar hem profesyonel hem de günlük hayat için örnek gösterilebilecek kitaplardır. Yeni diller öğrenmek Yeni bir dil öğrenmek, yepyeni bir beceri edinmekle eşdeğerdir. Bir dilin öğrenim süreci, aynı zamanda yepyeni bir kültürün, yaşam tarzının, yeni alışkanlıkların edinilmesini sağlar. Öğrenilen her dilde, bireyler kendilerine bir şeyler daha katarak, farklılaşma ve gelişim sağlarlar. Bir çok araştırmanın da gösterdiği gibi, birden fazla dil bilen bireyler, daha az dil bilen bireylere göre daha gelişmiş ve başarılı olmaktadırlar. Yeni hobiler edinmek Modern toplumda hemen hemen herkesin bir hobisi bulunmaktadır. Ama bazen bir konu üzerinde uzmanlaşmaya başlamak, bireyleri bu konudan uzaklaştırmak, sıradanlaştırmak gibi nedenlere yol açabilir. Bu noktada, yeni konulara eğilmek ve denemediğimiz şeyleri denemeye başlamak kişisel gelişim için yararlı olabilir. Örneğin, dağ tırmanışı, eskrim, golf, buz hokeyi gibi yeni ve denemediğiniz bir sporla ilgilenmek; daha dinlendirici etkinlikler olan, şiir yazma, yemek pişirme, şarap tadımı, web dizaynı gibi konularla uğraşmak, kültürel birikimi arttırırken aynı zamanda kişisel gelişimde de oldukça etkilidir. Erken uyanmak Bir çok başarılı ve tanınmış kişi tarafından da vurgulandığı gibi, güne erken başlamak, bireylerin yaratıcılığını ve hayat kalitesini arttıran bir eylemdir. Vücudun daha sağlıklı olmasını sağladığı için, gün içinde uğraşılan bütün faaliyetlerde maksimum verimliliğin alınmasına yardımcı olur. Yapılacaklar listesine sahip olmak Günlük, haftalık, aylık hatta yıllık kapsamlarda yapılacaklar listesine sahip olmak, mümkün olduğunca bozulmayacak bir düzeni beraberinde getirir. Çok daha yaratıcı ve verimli olmayı sağlayan bu düzen, bireylerin kendilerine koydukları hedeflere ulaşma çabasını da arttırdığı için kişisel gelişim için çok önemli bir yoldur. Yapılacaklar listesi için satılan özel defterler, sanal ortamlarda geliştirilmiş uygulamalar bu konuda yardımcı durumdadırlar. Kötü alışkanlıklardan kurtulmak Oturup düşünüldüğünde hemen hemen herkesin, kurtulmaya çalıştığı bir kötü alışkanlığı vardır. Bu alışkanlıkların etki oranı arttıkça, kişinin gelişimi üzerinde de duraksama ve hatta gerilemelere yol açar. Çok uyumak,çok fazla sigara alkol tüketmek, sürekli geç kalmak, spor yapmamak, tırnak kemirmek… Her biri hayatın bir noktasında etkili olduğu için, büyük problemler haline gelmeden onlardan kurtulmak, kişisel gelişim için en önemli aşamalardan biridir. Negatif enerjili ortamlardan ve insanlardan kaçınmak Amerikan girişimci ve yazar Jim Rohn’a göre, bireyler, etrafında bulunan ve zamanlarını harcadıkları beş insanın ortalaması halindedirler. Yani, sürekli olarak pozitif insanlara maruz kalan bireyler çok daha pozitif olmaya meyilliyken, daha negatif ve olumsuz insanlarla haşır neşir olanlar, hayatın her evresinde ve her koşulda çok daha negatif ve pesimistlerdir. Aynı şekilde, bireylerin kendilerini kötü hissettikleri ortamlar, arkadaş ortamı, işyeri, okul vs. birey üzerinde bir çok negatif etkiye sahip olabilir. Bu gibi durumlarda, hem kendini iyi hissetmek adına hem de kendini geliştirmek adına, o ortam ve kişilerden uzak durulmalıdır. Bir koç veya mentor edinmek Geliştirmek istediğiniz her konuda, sizinle aynı hedeflere sahip insanlarla çalışmak başarılı olmak için önemli bir faktördür. Alanlarında uzmanlaşmış bir çok insan, gönüllü veya belirli ücretler karşılığında, aynı alanlarda çalışmalar yürüten ve danışmana ihtiyaç duyanlara eğitimler, küçük tecrübe paylaşımları, girişimcilik fikirleri vermektedir. Hem sanal ortamlardan hem de yüz yüze sağlanabilen bu destekler, bir çok birey için yalnız çalışmaya göre çok daha verimli bir yöntem olmaktadır. TV izlemeyi bırakmak Yapılan araştırmalara göre, günlerinin uzun bir süresini tv karşısında geçirip daha sonra bu alışkanlıktan vazgeçen bir çok insan, hayatlarının çok daha iyi bir hale geldiğini bildirmektedir. Televizyonlarda yayınlanan bir çok program ve reklam çoğu zaman bilinçsiz ve özensiz bir şekilde hazırlanmaktadır. Bu özensizliğin izleyicilere de yansıdığı düşünülürse, zaman içinde geçici ve kalıcı rahatsızlıklara sebep olması kaçınılmazdır. Bunun yanı sıra, günü içinde bireyleri hem mental hem de fiziki açıdan gereksiz bir şekilde meşgul eden bir faaliyet olduğundan, bireylerin kendini geliştirmesini engelleyebilecek durumlara yol açar. Bu sebeplerden, televizyon karşısında olabildiğince az zaman geçirmek kişisel gelişim için de destekleyici olacaktır. Meditasyon yapmak Meditasyon daha sakin ve kendinden haberdar bir ruh haline sahip olmak için önemli bir etkinliktir. Özellikle geceleri yapılan meditasyon hem daha az uyku ihtiyacı sağlarken hem de güne daha taze bir şekilde başlamasına yardımcı olmaktadır. Artan talep ve popülarite ile hem sanal ortamlarda hem de özel kurslarla, nasıl ve neden yapılması gerektiği öğrenilebilen meditasyon, daha dinç bir vücut ve daha dirençli bir ruh hali ile kişisel gelişime katkı sağlayan bir faaliyettir. Geçmişe perde çekmek Kimi insanlar, geçmişteki başarısızlıkları ve olumsuz tecrübeleri nedeniyle, ileriye dönük aktivitelerde daha çekingen ve buna bağlı olarak da gelişime daha kapalı olmaktadırlar. Bu noktada, büyük başarıların bir çok başarısız deneme sonucu elde edildiği akla getirilmelidir. Geçmişin geçmişte kaldığı düşünülüp, büyük bir kırılma noktası sonucunda, her şeye en baştan başlanıp nasıl daha başarılı ve gelişmiş olabilirim sorularıyla hareket edilmesi faydalı olur. Etrafınızdakilere nazik olmak Nazik olmak, günlük yaşantıda bir çok insanın gözden kaçırdığı bir durumdur. Beraberinde sabır, anlayış, sevgiyi de getiren naziklik, bir çok küçük sorunun çözülmesine yardımcıdır. Bu durumların gerçekten gerçekleşip gerçekleşmediğini anlamak için küçük denemelerle işe başlamak faydalı olabilir. Birinin size nazik davrandığında nasıl hissettiğini düşünerek hareket ettiğinizde, kişisel anlamda gelişiminize de katkı sağlamış olursunuz. Her gün bir kişisel gelişim yazısı okumak Okuyarak ve daha sonra uygulayarak öğreneceğiniz bilgiler, hayatınızda kalıcı değişikliklere yol açabilir. Her gün okuyacağınız bir kişisel gelişim yazısı, hem gündelik hayatınızın kolaylaşmasını hem de kişisel anlamda gelişmenize katkı sağlar. Bu yazılar kimi zaman makale niteliğinde yazılmış olabileceği gibi, konu hakkında uzman kişilerin yazdığı bloglar da olabilir. Küçük kaçamaklar yapmak Çalışma hayatı, okul hayatı derken bazen nefes alma ihtiyacı hissedilebilir. Bu durumlarda tıpkı benzini olmayan bir aracın çalışamayacağı mantığıyla, kısa bir ara vermek etkili olabilir. Her haftanın ufak bir kısmını kendine ayırmak, rahatlamak kısaca kendiniz şarj etmek, yapacağınız her faaliyet için faydalı olacaktır. Kişisel gelişimle ilgili bir blog yazmak Kendiniz için çalışırken, başkalarının gelişmesine ve ilerlemesine yardımcı olmak sizi daha başarılı bir hale getirebilir. Bu amaçla oluşturulacak bir blog, sürekli taze tutulması gerektiğinden sorumluluk bilincini arttırır. Blogda, kendi tecrübelerinizden bahsetmek, yol gösterici bir role sahip olmak hem sizin hem de takipçilerinizin gelişimi için faydalı olacaktır. Zor insanlarla uğraşmayı öğrenmek Günlük hayatta bir çok insanla haşır neşir olmak durumda kalınır. Kimileri size destek olabileceği gibi, kimileri de sizi zorlayarak kötü durumlara yol açabilir. Bu noktada yapılması gereken, bu insanların sizi neden zorladığını ciddi şekilde analiz edip, başa çıkmak için çeşitli yollar geliştirmektir. Bu yolları geliştirerek, karşınıza çıkabilecek çok daha büyük zorluklara karşı dirençli olmayı ve onlarla nasıl baş edebileceğiniz çözmeyi öğrenirsiniz. Arkadaşlardan ders almak Her insanın içinde farklı konularda potansiyeller bulunmaktadır. Bir çok insanla muhattap olmanın en güzel yanı, her birinin içinde bulundurduğu potansiyelden öğrenebileceğiniz şeylerdir. En yakın arkadaşınızın potansiyelini düşünün. Örneğin bu çok sabırlı olması olabilir. Onla birlikte geçireceğiniz zamanlarda, bu gibi bir özelliği nasıl barındırdığı ve sürdürdüğünü öğrenebilirsiniz. Bu da herkesin herkesten öğrenebileceği bir şeyler vardır, sözünü kanıtlayıcı bir durumdur. Harekete geçmek Bir şeyi öğrenmenin ve geliştirmenin en önemli basamağı harekete geçmektir. Bir şeyin sizin için ne anlama geldiğini düşünüp, ona göre bir plan çizmeniz gerekir. Önem ve aciliyet konuları, harekete geçmek için önemli kriterlerdir. Beklemek size hiç bir şey kazandırmayacağı için bir an önce harekete geçip, ne yapılması gerekiyorsa yapmanız gerekir. Eksikliklerinizi kabul etmek Herkesin eksik olduğu konular vardır. Bu noktada, nasılsa ben bu konuda eksiğim, hiçbir şey yapmamam en iyisi, şeklinde düşünmek yerine bu eksikliği nasıl olumlu bir hale getirebilirim ve onunla nası başa çıkabilirim sorularıyla harekete geçilmelidir. Bu sayede eksik yanlarınızı da geliştirerek, kişisel gelişiminizi için önemli adımlar atmış olacaksınız. Geri Bildirim Beklemek Herkesin sahip olduğu kör noktalar vardır. Bu kör noktalar, kendini geliştirme süreci için önemli noktalardır. Daha açık ve anlaşılır bir şekle getirmek için, yaptığınız her şeyde geri bildirim beklemek akıllıcadır. Bu yolla herhangi bir şeyi doğru bir şekilde yapmış olsanız dahi, daha geniş bir bakış açısına sahip olmak sizi daha da başarılı bir hale getirecektir. Bu geri bildirimi istediğiniz kişiler, kimi zaman aileniz kimi zaman arkadaşlarınız kimi zaman da iş ortamınızdan kişiler olabilir. Gerçekçi olarak yaklaşıldığında faydalı sonuçlar da beraberinde gelecektir. Rekabet ortamı yaratmak Rekabet, gelişme katetmek için en önemli faktörlerden biridir. Kendinize koyacağınız bir hedef ve bu hedef için bir örnek oluşturmak gerekli rekabet ortamını yaratabilir. Bunlar için kilo vermek, finansal faktörler, egzersiz örnek gösterilebilir. Etrafınızda bu gibi hedefleri başarmış insanlarla olmak, onlardan destek almak hem sizi hem de onları daha çok geliştirecektir. Gelecekteki size mektup yazmak Kendinizi 5 yıl sonra nerede görüyorsunuz? Şu an olmak istediğiniz yerde misiniz? Nasıl bir insan olmak istiyorsunuz? Bu sorulara cevap veren bir mektupla, kendinize kendinizi anlatabilirsiniz. Öncelikle bir yıl sonrası için yazarak başlayabilirsiniz. Daha sonra beş yıllık ve belki daha uzun süreler için. Her açtığınız mektupta başarılarınızı, eksiklikleriniz görebileceğiniz için kişisel gelişim için oldukça etkili bir methottur. Satranç öğrenmek Satranç,dama,sudoku gibi oyunlar; beyninizi rahatlatırken güçlendiren niteliklere sahiptir. Eğlenceli ve eğitici olmalarının yanı sıra analitik becerileri geliştirdiği için, başarıları kanıtlanmış bir çok birey tarafından önerilirler. Strateji geliştirmek, yeni yollar üretmek gibi becerileri destekleyerek, kişisel gelişimde önemli rol oynarlar. İlham veren kişileri örnek almak Hayran olduğunuz insanları ve onların özelliklerini düşünün. Daha sonra onları neden beğendiğinizle ilgili fikirler üretin. Bu insanlar, büyük çoğunlukla, sahip olmadığınız ama aslında gerçekten sahip olmak istediğiniz özellikleri taşır. Bu noktada yapmanız gereken, kendinizi bu özelliklere sahip olmak için nasıl geliştirebileceğinizi düşünmeniz ve harekete geçmenizdir. Giriş Tarihi 1519 Son Güncelleme 1519 ABONE OL Esra Kılıç, sevilen YouTube kanalı Bi' Başka'da, bir projesini yarıda bırakma hikâyesini de anlattı. Kostüm provasındayken bir işaret gördüğünü söyleyen oyuncu, "İçime sinmiyordu zaten. 'Benim buradan gitmem lazım' dedim ve gittim. Birini görmüştüm orada. 'Bu buradaysa benim burada işim yok' deyip ayrıldım" dedi. Nasılsın? Neler yapıyorsun? İyiyim. Set ara verdiği için dinlenme moduna geçtim Biraz yorgunluk vardı. Ama çok keyifliyim. MEİ JİN, KÖTÜ BİR KARAKTER DEĞİL Destan ile başlayalım mı? Senaryoyu, Mei Jin karakterini okuduğunda ne düşündün? Seni çeken nokta neydi? İlk olarak senaryo, Akkız ile Batuga'nın hikâyesi çok hoşuma gitti. Mei Jin'in çok güçlü, zeki bir karakter olması beni cezbetti. Güçlü karakterleri oynamak her zaman çekici oluyor. Mei Jin, kötü bir karakter gibi gözüküyor ama değil. Kendi çıkarlarını düşünen, çok güçlü ve zeki bir kadın. Ve tabii bir Çin prensesi olması da hoşuma gitti. Çünkü daha önce dizi tarihimizde bir Çin prensesi görmedik. BİR KOSTÜMÜM 10 KİLO AĞIRLIĞINDA Özellikle kış aylarında dış çekimlerde baya yıpranıyor ekip. Dönem işi çekmenin avantajı/dezavantajı nedir sence? Dönem işi gerçekten zor. Dönem kıyafetlerini taşımak başlı başına bir yorgunluk oluyor. Bir mor kostümüm var, 10 kilo ve 5 katlı. Kışın çok güzel koruyor. Polar giymeye ihtiyaç duymuyorum. Ama yazın onunla gezmek mümkün değil. Atlar, yılanlar var. Çok farklı, çok zor. Ama avantajları da var tabii. Öyle bir döneme gidip o ruhu hissetmek oyunculuk anlamında kişiyi çok geliştiren bir şey. Belli bir süre sonra o şartlara da ayak uyduruyorsun, alışıyorsun. DİĞER TARİHİ DİZİLER BİRBİRİNE BENZİYOR Her kanalda farklı bir dönem işine rastlıyoruz. Tarihi iş zehirlenmesi yaşıyor muyuz sence? Senin beğenerek takip ettiğin bir dönem işi var mı? Tarihi bir yolculuk var her kanalda, doğru. Ama açık konuşmam gerekirse izlemiyorum tarihi işleri. Destan'ı sevmemin sebebi, tarihten bağımsız bir hikâyemizin oluşu. 8. Yüzyılda geçiyor gibi. Tarihle alakası yok aslında. Daha fantastik bir hikâye var. İslamiyet öncesi dönemi görmemiştik hiç. Diğer tarihi projeler birbirine benziyor. Belirli bir dönemi anlatıyorlar. Destan'ın bağımsız olması hoşuma gidiyor. Ama bizim izleyicimiz tarihi işleri seviyor ki izleniyor bu kadar. Farklı alanlarda yeni projeler var mı? Beyazperdede ya da tiyatro sahnesinde? Şu an için tiyatro yok. Ama tekrar yapmak istiyorum. Sahnede olmak bambaşka bir şey. Bir tane sinema filmi var görüştüğümüz ama net olmadığı için açıklamayayım. Tiyatrodaki ekip ruhunu gördükten sonra dizilerdeki 'benci' yaklaşımla karşılaşınca ne düşünüyorsun? Tiyatro daha kolektif bir iş tabii. Bunun bilincinde olan insanlarla çalışıyorsun. Güven duygusu oluyor. Ama Destan ekibimiz de öyle. Sanki bir tiyatro ekibiyle çalışıyormuşum gibi. İşi sahiplenen bir ekibiz. Büyük bir şans. Sette de kendimi çok güvenli hissediyorum. 'BEN DE BİR GÜN BU SAHNEYE ÇIKACAĞIM' DEDİM VE ÇIKTIM Pera'daki Hayalet oyunundan da bahsetmek isterim. Ses Tiyatrosunda Ferhan ve Derya Şensoy ile sahne aldığın bir oyun. Sendeki yeri nedir? Nasıl gelişti süreç? Pera'daki Hayalet'in hikâyesi benim için çok duygusal bir hikâye. Ortaokuldayken dönem ödevimde bir tiyatrocuyla röportaj yapmam gerekiyordu. Ailemin tanıdığı bir tiyatrocu da Ses Tiyatrosunda sahne alıyordu. Tiyatroya gittiğimde büyülendim. Anneme "Ben de bir gün burada sahneye çıkacağım" dedim ve çıktım. Orta 2'deydim daha. Seneler sonra Ferhan Şensoy'un kızı Ferhan ile Çalıkuşu'nda birlikte çalıştık. Çok güzel bir arkadaşlığımız oldu. Pera'daki Hayalet oyununu yazdığında benim de yer almamı istedi. Gala günü çocukluk hayalimi gerçekleştirmiş oldum. Oyuncu olma fikri ilk olarak o zaman mı sardı seni? Ben küçükken hep resim yapardım. Çok içine kapanık bir çocuktum. Konuşmayı sevmezdim. İlkokulda sınıf öğretmenimiz bir tiyatro öğretmeni getirdi bize. Tiyatroyla o zaman tanıştım aslında. Benim kadar içine kapanık bir çocuk rahatlamaya başladı. Sahnede olmak bana çok iyi hissettirdi. O günden sonra hep kurslara, tiyatro kollarına katıldım ve devam ettim. Ruhuma çok iyi geldi. Bugüne dek rol aldığın hangi proje en çok içine sindi? İçerde'de canlandırdığım Fulya karakterini çok sevmiştim. O da çok güçlü ve sert bir kadındı. Mei Jin'i de çok seviyorum. O da içime sinen bir karakter. Insan kendini toparlamak için ne yapmalı?Kendini iyi hissetmenin yollarıTemiz Beslenin. Aslında bu, bir bütündür. … Su İçin. Bol bol su içmelisiniz; ki cildiniz nemlensin, sinir sisteminiz sakinleşsin. … İyi Uyuyun. … Spor Yapın. … Güne Erken Başlayın. … Sevdiğiniz Şeyleri Yapın. … Güzel ve Temiz Havada Derin Nefes nasıl kendini güçlü hisseder?Psikolojik Olarak Güçlü Hissetmenin 7 Etkili Yolu!Şikayet Etmeyi Sorumluluğunu Sınırlar Psikolojisine Başkalarının Ne düşündüğü Değil Siz Olmaktan 14, 2018Mutlu olmak için ne yapmak gerekir?Psikologlara Göre Daha Mutlu Bir İnsan Olmak İçin Yapmanız Gereken 7 AktiviteAmaçlarınızın peşinden gidin. … Yaptığınız işte anlam bulun. … 3. Sevdiğiniz insanlarla sık sık zaman geçirin. … Uzun süreli bir ilişkiye sahip olun. … Taze yiyecekler tüketin. … Spor yapın. … 7. Deneyim satın 30, 2015Psikoloji nasıl rahatlatılır?Adım 1 Psikolojik Rahatlama İçin Zaman Yarat. Zaman yaratmak belki zor olabilir ama inan bana, buna değer. … Adım 2 Dinlen. İlk adım hayatın bugünlerde yaşandığı telaşlı ve hızlı tempodan yavaşlamak. … Adım 3 Olumlu duygular bul. … Adım 4 Şükret. … Adım 5 Geçmişten gelen olumsuz düşüncelere el salla. … Adım 6 Derin 18, 2016Kendini kötü hisseden insan ne yapmalı?Kendinizi Kötü Hissettiğinizde Yapabileceğiniz, Basit Ama Faydalı 15 ŞeySu için. Vücudunuz susuz kalmış olabilir. … Yatağınızı toplayın. Yapılacak bir sürü şey varsa yatağınızı toplamakla başlayın. … 3. Duş alın. … Atıştırın. … Yürüyüşe çıkın. … 6. Üstünüzü değiştirin. … 7. Ortamınızı değiştirin. … 8. Biriyle konuşun, yüz nasıl daha çok sevebilirim?Günlük yaşamınızda bedeninize ve zihninize sevgi göstermenizin bazı yolları şöyleDoğru yanınızı anlamak için kendinize zaman ve mekan ve çevrenizdekilere teşekkür duyduğunuzda etkilerden 22, 2019Evde nasıl mutlu olunur?Nasıl mutlu olunur?Uykumuzu almak. … İşimize daha yakın bir evde oturmak. … Temiz hava almak. … Seyahat planlamak. … Nefes almak. … Gülümsemek. … Zihinsel esneklik için stresle baş etme yollarını 28, 2017

kendimi değerli hissetmek için ne yapmalıyım