🌖 Limonata Detoksu 1 Haftada 6 Kilo

Ayrıca haftada en az üç gün Crossfit'e gidiyor. Böyle böyle Kaylee, 76 kilo vererek 142 kiloya düşüyor. Kaylee, yeni halinden memnun ancak ama hala kat edecek yolu olduğunu düşünüyor. Zira onun amacı 102 kiloya kadar inmek. Artık kimse onu tanıyamıyor ve bu Kaylee'ye göre iyi bir işaret Doktor Gönül Ateşsaçan'dan 1 haftada 6 kilo verdiren limonata detoksu. Limon ve doğal tatlandırıcı ile hazırlanan detoks suyunun yanında, bir hafta boyunca yapılan kalsiyum diyeti ile fazla kilolardan kurtulmak mümkün. Ayran detoksunu uygulayanlar 7 günde 6 kilo verebildiklerini iddia ediyorlar. Ayran detoksu malzemeleri, ayran detoksu nasıl yapılır, ayran detoksununun zararları var mıdır gibi soruların 231 Kilograms: About this item San Pellegrino Sparkling Beverage, Limonata, 6.5 Ounce (Pack of 6) Customers also viewed these products. Page 1 of 1 Start over Page 1 Uzmanlartarafından aşağıdaki sıvı detoksu tarifi ile haftada 5 kilo vermenin mümkün olduğu belirtiliyor. Sıvı Detoksu Nasıl Yapılır? Sıvı Detoksu Tarifi! Sıvı detoksu malzemeler: 2 adet kabukları kalın soyulmuş yeşil elma, 1 adet kabuklu limon, sapları ile beraber 1 tutam maydanoz, 1 adet zencefil, 3 – 4 adet tane Kulağınıza tuhaf gelsede çay detoksu ile spor yapmadan haftada 3 beden incelebilirsiniz. Pahalı spor salonlarına para harcamaktan da kurtulmuş olacaksınız. İşte hayatınıza mucize bir değnek gibi dokunacak Çay detoksu ve uygulanışı. Kilo sorunu olanlar için en etkili zayıflama yöntemlerinden biri olan Çay detosu en az Limonatadiyeti ile 2 hafta içerisinde çok hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Ancak limonata diyeti nedir, limonata diyeti nasıl yapılır diye soruyorsanız, işte limonata diyetine 1Ayda 6 Kilo Yağ Yaktıran Elma Detoksu Tarifi İçin Malzemeler 1 tutam maydanoz 1 büyük limon 2 yeşil elma 2 küçük parça taze zencefil ( Boyutu fotoda var) 1 çubuk tarçın 5 adet Enacilinden kilo vermek isteyenler toplanın. Size fazla yağlarınızı mum gibi eritmeye aday bir detoks tarifim var. 1 Hafta gibi kısa bir sürede ve sadece haftada 2 gün uygulayarak 6 kiloya kadar zayıflamanız mümkün. 1 Haftada 6 kilo verdiren "Yeşil Elma Detoksu" uygulayarak, hızla verilen kilolarınızla çevrenizi Maydanoz detoksu ise düzenli uygulandığında haftada 3 kilo verdiriyor. Peki, bu detoks nasıl yapılır? Klinik Diyetisyen Derya Fidan, ayrıntılarıyla anlattı. Sizlerevereceğim bir günlük telafi detoksu ile ödemlerinizden çok kısa bir sürede kurtuluyorsunuz. İşte detoks listesi ve diyet çorba. Göbek eritmenin en hızlı yolu: 1 günlük sıvı diyeti İşte düz bir karın için 1 günlük smoothie (sıvı meyve püresi) detoksu. 1 Günlük Detoks Programı - #DiyetGünlüğü JustinWellington • Iko Iko (My Bestie) (feat. Small Jam) Bgtdp1. Yeşil Elma Detoksu Videolu Anlatım Yeşil Elma Detoksu Videolu AnlatımEtkili ve Kalıcı Yeşil elma detoksuYağ Yaktıran Elma Detoksu 2 Sevgili diyet uygulayıcıları bugün mum gibi eriten detoks tarifi vereceğiz. Bu eriten detoks Sayesinde 1 Hafta gibi kısa bir sürede 6 kilo verebileceksiniz. Doktor Gönül Ateşsaçan’ın detoks tarifi ile Haftada 2 gün uygulayarak 6 kilo vereceksiniz. Diyetimizin adı Yeşil elma detoksu da diyebiliriz. Kendimizi daha enerjik güzel hissetmemizi sağlayacak. Toksin ettik ettik zehirin etrafını yağ kaplayınca kilo ALIYORUZ organlarımız yıpranabiliyor. Kilo verirken tok Kalmak isteyenlere bu detoks çok Uygun. Haftada AZ 2 En Fazla 6 kilo verdiren bu detoks ile kendinizi formda detoksun en önemli Diğer besini 3 adet haşlanmış yumurta 1, 1 ziyaretinde Öğle akşam 1 olmak Üzere Toplamda üç haşlanmış yumurtayı ona gün kilo tr vermenizi sağlayan Özel tarif yeşil elma detoksudur. Kilo vermenin yolları nı arayan insanlar Için Eklendi müthiş bir gün Önceden hazırlayacağınız elma formülünü günde bir buçuk litre tüketmeniz Sıvı bitki çayı da içebilirsiniz. Kilo vermek sporla, Düzenli beslenmeyle diyet listeleriyle artık çok kolay hale geldi. Nasıl çabuk kilo verebilirim diyorsanız bu tarif boyutu okuduktan Sonra videosunu da tarifi uygularken yeme ettik içmenize de dikkat etmeniz Gerekiyor. İşte o tarif; yeşil elmanın kabugunu tencereye koyun 2 yada 3 1 tutam sapları kesilmemiş maydanoz ekleyin limonu kabuklu Olarak tencereye ekleyin 1 yada 2 tane adet Veya yarım çay kaşığı karabiber ekleyin 2 yada 3 adet yaseminli yaseminli yeşil çay ekliyoruz 2 yada 3 Aktardan aldığı alınmış kabuk tarçın ekliyoruz. Dilimlenmiş Taze zencefil ekliyoruz Üzerini su ile dolduruyoruz Bu Özel karışımdan günde en az Bir Buçuk litre toksin, yağ atmanızı yaşayamayan insanlar Için şekersiz meyve tüketmeleri Gerekiyor. Şeftali, kayısı vb. Bu 1 Haftada 6 kilo verdiriyor göster Fakat dikkat etmeniz Gereken Haftada 2 yada 3 defa da ayda 8-9 kez yapmanız anlamına gün ara verip Verdiğiniz zaman da yumurta meyve tüketmeye devam bol ada çayı detoks Tüketin. Etkili ve Kalıcı Yeşil elma detoksu Elmalar vitamin A, B ve C ve elma, sitrik, formik ve karbonik gibi organik asitler içerir. Ayrıca bünyesinde kalori azaltılması ve karbonhidrat olumsuz etkilerini etkileyen pektin de bulundurur. Pektin ise bağırsak florasını düzenler ve boşaltım sisteminin hem düzeni hem de sağlıklı işlemesini sağlar. Diyet sırasında şeker ve tuzdan kaçınılmalıdır. Sade maden suyu ya da yeşil çay ve diğer bitkisel çaylar içmek ise diyetinize ek olarak fayda sağlayacaktır. Diyet planı 1. Gün Kahvaltı Biraz limon suyu 2 büyük elma Bir avuç fındık Öğle Elma, Soğan ve maydanozdan yapılmış bir salata, Bir tane haşlanmış yumurta 3 büyük elmayı büyük parçalara bölün. Ardından ince ince doğranmış maydanozları ve 30g yine ince ince doğranmış taze soğanı karıştırın. Ek olarak bir tane haşlanmış yumurta doğranabilir. Akşam 3 orta boy elma Gün elma ve pirinç günü Kahvaltı Elma ve haşlanmış bir kase pirinç Öğle yemeği Kahvaltının aynısı Akşam Tuzsuz haşlanmış pirinç ve 2 tane elma elma ve peynir günü Kahvaltı 2 elma Az yağlı peynir Yarım fincan çay Öğle yemeği İnce dilimler halinde elmayı kesin ve limon suyu ile karıştırın. Ardından üzerine 2 kaşık bal ve birkaç fındık ile birlikte daha önceden hazırladığınız elma ve limon ile karıştırın. Akşam yemeği 50 gram. az yağlı inek peyniri ve 1 tane elma Gün – Elma ve havuç günü Kahvaltı 2 büyük havuç ve 1 büyük elmayı rendeleyin ve karıştırıp yiyin. Öğle yemeği Havuç ve elma salatası Havuç ve elmayı fazla iri kalmayacak şekilde doğrayın. Ardından hepsini bir porsiyon tabakta topladıktan sonra üzerine biraz limon ya da bal ekleyebilirsiniz. Akşam 2 pişmiş elma ve 1 yemek kaşığı bal Gün – Havuç ve pancar günü Kahvaltı 1 adet haşlanmış havuç ve 1 haşlanmış pancar Öğle yemeği 1 adet haşlanmış yumurta ve 1 haşlanmış pancar Akşam Şeker veya bal ilavesi ile sınırsız miktarda Havuç ilk gündeki menünün aynısı Kahvaltı Biraz limon suyu 2 büyük elma Bir avuç fındık Öğle Elma, Soğan ve maydanozdan yapılmış bir salata, Bir tane haşlanmış yumurta 3 büyük elmayı büyük parçalara bölün. Ardından ince ince doğranmış maydanozları ve 30g yine ince ince doğranmış taze soğanı karıştırın. Ek olarak bir tane haşlanmış yumurta doğranabilir. Akşam 3 orta boy elma Gün Elma ve pirinç, 2. Günün aynısı Kahvaltı Elma ve haşlanmış bir kase pirinç Öğle yemeği Kahvaltının aynısı Akşam Tuzsuz haşlanmış pirinç ve 2 tane elma Diyet sırasında açlık hissediyorsanız, elma miktarını artırabilirsiniz. 3-4 ayda bir uygulamak gerekir, ağır bir diyet olduğundan da uzman bir diyetisyene danışmandan diyeti uygulamayın. Yağ Yaktıran Elma Detoksu 2 Merhaba geçtikçe kilo problemleri artıyor ve insanlar spor, diyetlere yaktıran Elma detoksu tarifini vermezden önce belirtmek isterim ki sadece detoks ile kilo vermeniz,yağlarınızı yakmanız biraz uzmanın tavsiye ettiği 2 şey olarak 2-3 litre günde su yürüyüşüne sabahları çıkamıyorsanız gece az 45 dakika spor yapacağınızı 45 dakikaya kadar vücutta depolanan karbonhidrat sonra yağ yakımına geçiliyor. Yağ Yaktıran Elma Detoksu ile 1 Haftada 3 Kilo detoksuna başlamadan önce tartılın ve gramına kadar bir yere haftanın sonunda değişimi yemeye özen yumurta tüketimini için en ideal protein kaynağı olacaktır. YEŞİL ELMA DETOKSU TARİFİ Yarım tutam maydanoz 1 limon kabuğu ile birlikte 1 elmanın soyulmuş kabuğu Taze zencefil 1 tane kabuk tarçın 2 tane karanfil 1 çay kaşığından az karabiber Yaseminli yeşil çay NASIL HAZIRLANIR ? Öncelikle tenceremize elma kabuklarını maydanozumuzu atıcı ve iştah kesici kabukları ile 2 ye kestikten sonra zencefili de tarçını karabiber bulabilirseniz 3 adet bulamazsanız toz halini 1 çay kaşığından az gelene kadar su ve dinlenmesi için elma detoksumuz 2 kez yapmanızı içtiyseniz salı değilde çarşamba günü için. 1 gün veya 2 gün ara verin. Emziren anneler haftada 1 kez yapabilirler. - 1335 Son Güncellenme - 1345 Güncelleme - 1345Güneşin yüzünü göstermeye başlamasıyla insanların diyet arayışlarına bir yenisi daha eklendi ’ limonata diyeti’’… Limonata diyeti hem yapımı oldukça kolay hem de keyifli bir diyet programıdır. Limonata diyeti ile 2 hafta içerisinde çok hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Ancak limonata diyeti nedir, limonata diyeti nasıl yapılır diye soruyorsanız, işte limonata diyetine dair tüm soruların cevapları…Limonata diyeti, dört ana içeriğe sahiptir; taze limon suyu, acı biber, akçaağaç şurubu ve saf sudan oluşmaktadır. Limonata diyetine bazen vücut temizleme diyeti de denilmektedir. Çünkü limonata diyeti ekstra kilo vermenin yanı sıra, vücuttaki biriken zararlı toksinlerinde atılmasına yardımcı diyeti nedir?Limonata diyeti 1940'larda Stanley Burroughs tarafından geliştirilmiştir. Burroughs’ın 1976'da, “Ana Temizleyici” ve “Aydınlanma Çağı İçin İyileştirme” adlı kitabıyla beraber, limonata diyeti ün diyetinin aynı zamanda, kolon bölgesindeki, zararlı toksinleri de vücuttan attığı söylenerek harikalar yarattığı bilinmektedir. Bugün ise limonata diyeti hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin uyguladığı en popüler diyet programlarından diyeti uygulanırken katı yiyecek tüketimine izin verilmez. Her porsiyonda özel olarak hazırlanmış limonatanın tüketilmesi gerekmektedir. Ancak bununla beraber limonata diyetinin başlangıcına ve sonuna yiyecekte eklenebilir. Bu şekilde devam edilen limonata diyeti süreci daha kolay olacaktır. Limonata diyetinin ana bileşeni olan limon, mükemmel bir antioksidan kaynağıdır. antioksidanlar hücre yapısına zarar veren serbest radikalleri sarar ve oksijen sayesinde bu serbest radikalleri etkisiz hale getirir. Bu durum sonucunda kalp hastalıkları ve çeşitli kanser hastalıkları da şurubu da bir antioksidandır. Aynı zamanda akçağaç, hücrelerin enerji üretmesine yardımcı olan ve normal sinir ve beyin fonksiyonu için gerekli olan iyi bir manganez kaynağıdır. Bu tatlı altın şurubu, bağışıklık sistemini güçlendiren çinko içerir. Akçaağaç şurubunda bulunan kalsiyum, potasyum ve magnezyum gibi diğer mineraller inme ve yüksek tansiyonu biber ise soğuk algınlığı ve gripten korur, antifungal ve anti-tahriş edici özelliklere sahiptir, sindirime yardımcı olur, migren baş ağrısını önlemeye yardımcı vücut hücrelerinizi nemlendirir, hücreleri yeniler, korur ve vücuttaki toksinleri temizlemeye yardımcı diyeti nasıl yapılır?1. GünKahvaltı• Limonata detoks içeceği + herhangi bir meyve.• Limonata detoks içeceği + bir dilim kızarmış yumurtalı ekmek ile bir adet haşlanmış yumurta öğün •Bir bardak taze sıkılmış meyve yemeği•Izgara sebze sandviç veya ton balıklı sandviç + Limonata detoks Aperatifleri •Limon suyu ve iki adet diyet bisküviAkşam yemeği • Bir orta boy kase, sebze veya tavuk salatası + Limonata detoks içeçeğiYatmadan önce • Bir çorba kaşığı akçaağaç şurubu ile bir bardak sıcak yağsız GünKahvaltı • Limonata detoks içeceği + herhangi bir öğün • Limonata detoks yemeği • Limonata detoks içeceği + bir küçük porsiyon fırında havuç ve Aperatifleri •Limon suyu ile yeşil yemeği • Limonata detoks içeceği + ton balığı salatası veya domates ve salatalık salatası küçük önce • Limonata detoks içeceği 3. GünBu diyetin en zor aşamasıdır. Bu dönemde günde altı defa limon detoksu suyu içilmelidir. bu aşamada katı yiyecekler tüketilmez. Acıkınca ise sadece su içilir. Bu aşamada kalori miktarı çok az olduğu için yorgun hissedebilirsiniz. Eğer çok fazla yorgun hissetmeye başladıysanız diyete devam • Limonata detoks içeceği + bir öğün • Az yağlı yoğurttan bir küçük yemeği • Limonata detoks içeceği + bir Aperatifleri • Yeşil çay ve dört adet yemeği • Limonata detoks içeceği + bir adet önce • Limonata detoks içeceğiKatı yiyecekler yavaşça diyetinize geri getirilir. Bu, katı yiyecekleri kademeli olarak almanızı normal rutinini yeniden kazanmanızı sağlayacaktır. • Limonata detoks içeceği + bir dilim kızarmış kahverengi ekmek ve bir bardak az yağlı öğün • Bir bardak karpuz yemeği • Limonata detoks içeceği + bir yoğurt sosu ile sebze salatası küçük bir Aperatifleri • Limonata detoks içeceğiAkşam yemegi • Limonata detoks içeceği + küçük bir porsiyon ızgara tavuk / balıklı veya ızgara sebzeli önce • Limonata detoks içeceğiMeyveler ve sebzeler vücudunuza ihtiyaç duyduğu doğru miktarda besin sağlar. Diyetinize ekleyeceğiniz tavuk, balık veya mercimek gibi bir protein kaynağı besinler , kaslarınızın da güçlendirilmesini sağlarKahvaltı • Limonata detoks içeceği + bir öğün • Dört adet yemeği • Limonata detoks içeceği + küçük-orta ölçekli bir mercimek haşlanmış Aperatifleri • Yeşil çay ve şekersiz veya yulaflı bisküviAkşam yemeği • Limonata detoks içeceği + küçük bir kase sebze veya tavuk suyuna çorba Yatmadan önce • Limonata detoks içeceğiLimonata diyetinde hangi besinler tüketilimelidir?Meyveler - Elma, portakal, greyfurt, üzüm, kivi, karpuz ve kavun. Sebzeler - Ispanak, havuç, pancar, domates, kırmızı biber, marul, fasulye, su kabakları, patlıcan, soğan, brokoli, lahana ve kabak. Otlar - Kişniş, nane, kekik, biberiye ve dereotu. Fındık - Badem ve ceviz. Protein - Mercimek, filiz, balık, tavuk, hindi, soya, barbunya fasulyesi, kara gözlü bezelye, keten tohumu ve kabak çekirdeği. İçecekler - Meyve suyu, ayran ve yeşil diyeti sırasında tüketilmemesi gerekenler nelerdir?Meyveler - Olgun mango, hurma, erik, kayısı ve papaya. Sebzeler - Kabak, Balkabağı ve patates. Fındık - Kaju, fındık ve fıstık. Protein - Sığır eti İçecekler - Alkollü, şekerli ve gazlı içecekler ve şekerli meyve Diyetinde Egzersiz Yapmanın RolüLimonata diyeti size günde 600-700 kalori sağlayacaktır. Bu dönemde herhangi bir sıkı egzersiz rutininden kaçınmak en iyisidir. Çünkü vücudunuzun bunu desteklemek için yeterli enerjisi olmayacaktır. Bununla birlikte, kan dolaşımını sürdürmek için yoga ve birkaç germe egzersizleri diyetinin faydaları nelerdir?1- Bu diyetin yararı genellikle hızlı kilo kaybı şeklinde açıklanır. Daha iyi bir şekilde ifade etmek gerekirse, bu program vücudun dengesini yeniden kazanmasını ve optimum ağırlığını korumasını sağlar. Fazla kilolu olmayanlar 2-3 kg arasında kaybederler ve zayıf olan kişiler vücudun metabolizmasının dengesini yeniden oluştururlar. Vücudun tüm aşırı yağları yakması gerekiyorsa işlem çok daha uzun Bu diyet programında vücut yağ birikintilerinden ve toksinlerden kurtulur. Bu sayede saç ve cilt sağlığı da Ayrıca, limon suyu ve acı biber vücudunuzdaki aşırı yağı eritmek diyet sırasında hızlı kilo kaybına yol açacaktır. Ayrıca lenfatik toksin sistemini de temizlerler. Akçaağaç şurubu, bu süre boyunca vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besin maddelerini Cildiniz, saçınız, kalbiniz ve sindirim sisteminiz için diyeti detoks suyu nasıl hazırlanır?o 2 Yemek kaşığı limon veya limon suyu o 2 yemek kaşığı hakiki akçaağaç şurubu akçaağaç aromalı şeker şurubu değilo 1çay kaşığı acı biber kırmızıbiber o Su Nasıl hazırlanır?Suyu, akçaağaç şurubu ve acı biberleri birleştirin. Bir kabın içerisini orta sıcaklıktaki su ile doldurun. Tercih edilirse soğuk su kullanılabilir. Sadece taze limon kullanın, Mümkün olduğunda organik limon kullanmaya özen gösterin. Giriş Tarihi 1232 Son Güncelleme 0938 ABONE OL Ayran detoksu vücudunuzu zararlı toksinlerden arındırmaya aynı zamanda hızlı bir şekilde ödem atmanıza ve kilo vermenize yardımcı olan bir detoks yöntemidir. Ayran detoksunu uygulayanlar 7 günde 6 kilo verebildiklerini iddia ediyorlar. Ayran detoksu malzemeleri, ayran detoksu nasıl yapılır, ayran detoksununun zararları var mıdır gibi soruların cevaplarını birazdan öğreneceksiniz. Ayran detoksu yaza fit ve sağlıklı bir şekilde girmek isteyenler için oldukça sağlıklı bir detoks yöntemidir. Vücuda detoks yapmak her gece uyumadan önce makyajın çıkarılması kadar önemlidir. Sağlıklı bir beden ve zihin için vücudunuzdaki tüm toksinlerden kurtulmanız gerekir. Ayran detoksu içeceği sadece toksinleri atmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuza şişirmeden ihtiyaç duyduğu besinleri de vemeye yardımcı olur. Cildinizdeki ışıltıyı kaybettiyseniz ve enerjinizin düştüğüne inanıyorsanız ayran detoksu ile bu sıkıntılarınıza son verebilirsiniz. Üstelik ayran detoksu malzemeleri evinizde her zaman bulunan malzemeleri içeriyor. Geriye ise sadece ayran detoksu nasıl yapılır sorusunu bulmak kalıyor. Sigara ve alkol kullanıyorsanız, şehir hayatının vücudunuzda bıraktığı kötü etkileri kısa süre içerisinde vücudunuzdan atmak ve arınmak istiyorsanız ayran detoksu tam size göre. AYRAN DETOKSU MALZEMELERİ Tam yağlı ayran Nane yaprakları Kişniş yaprakları İnce dilimlenmişrobotta çekilmiş havuç 1/2 çay kaşığı kavrulmuş kimyon tohumu tozu Bir tutam tuz AYRAN DETOKSU NASIL YAPILIR? İlk olarak ayranı bir kabın içerisine dökün. Birkaç nane yaprağı ve birkaç kişniş yaprağı kabaca doğrayın . Havucu da ince bir şekilde dilimleyin. Havucu ve kabaca doğramış olduğunuz bitkileri ayranın içerisine boşaltın. Bir tutam tuz ve biraz kavrulmuş kimyon tohumu tozu ekleyin ve iyice karıştırın. AYRAN DETOKSUNUN FAYDALARI Ayran detoksu , A vitamini, folat, kalsiyum, magnezyum, fosfor, potasyum, sodyum ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Kilo kaybına yardımcı olur, cilt hastalıklarını önler ve iyi sindirimin korunmasına yardımcı olur iyi bakteri içerir. Ayran ayrıca antienflamatuar ve antioksidan özelliklere de sahiptir Havuçlarda bulunan beta-karoten, zengin bir antioksidan kaynağıdır. Havuç kilo vermeye yardımcı olur, kardiyovasküler sağlığı artırır ve kanserle savaşır. Kişniş yaprakları yüksek A vitamini ve K vitamini içeriğine sahiptir. Ayrıca kalsiyum ve potasyum gibi mineraller açısından da zengindir. Hazımsızlık tedavisinde, adet bozukluklarının tedavisinde, kan şekerinin ve kolesterol düzeylerinin korunmasında yardımcı olmaktadır. Kimyon tohumları, kadınları menstruasyon dönemleri için çok önemli olan yüksek demir içeriğine sahiptir. Ayrıca sindirime yardımcı olur. Aynı zamanda kimyon tohumları kanserle savaşmaya yardımcı olurlar. Karın ağrısı ve ishal gibi semptomları önler. Ayran detoksu , karın ağrısı, mide bulantısı ve ishal gibi safra kesesi atak semptomlarından kurtulmayı sağlayabilir. AYRAN DETOKSU SIRASINDA TÜKETİLMESİ GEREKENLER ŞU ŞEKİLDEDİR; Kızılcık, kuru incir, hurma, kuru erik, kuru erik gibi kuru meyveler ayran detoksu sırasında tüketilebilir. Ceviz, badem, ayçiçeği çekirdeği, kabak çekirdeği, keten tohumu vb. Bol bol su tüketin. Sıvı olarak aynı zamanda Hindistan cevizi suyu, arpa suyu, ev yapımı sebze çorbaları, bitkisel çay, yeşil çay tüketebilirsiniz. AYRAN DETOKSU SIRASINDA NELERDEN KAÇINILMALIDIR? Süt ve süt ürünleri lor ve ayran hariç Bütün tahıllar, bakliyatlar Et ürünleri Kızarmış gıdalar, bütün yağlar Konserve edilmiş yiyecekler Yapay renklendiriciler ve tatlandırıcılar Unlu Mamüller Çay, kahve, meşrubat Tatlılar, çikolatalar, dondurmalar Soya ürünleri Şeker ve tuz Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı mahfuzdur. Kaynak gösterilmeden alıntılanamaz. Tüm Hakları Saklıdır. Neo Haber - Copyright © 2022 Merhaba arkadaşlar.. Hızlı, kolay ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek mi istiyorsunuz ? O zaman bugün sizlere Şeyda Coşkun’un uyguladığı diyet programı ve yöntemlerini ayrıntılı bir şekilde paylaşacağım. Son günlerde oldukça popüler bir diyet listesi hazırlayan Şeyda Coşkun’un programlarını posta, milliyet gibi ünlü gazeteler ek olarak bile veriyor. Buradaki diyet programını Şeyda Çoşkun kendisi hazırlamıştır ve posta gazetesinde yayımlanmıştır. Özellikle zayıflarken düzgün vücut hatları oluşturmasıyla bilinen Şeyda Coşkun’un sırlarına gelin bir göz atalım. Diyet ile birlikte mutlaka yapılması gerekenler Günde 1 saat yürüyüş Saat 1600 ya kadar bol bol yeşil çay tüketin Akşam rezene, melisa, papatya çayı tüketin Şeyda Coşkun’un diyet programı 1. GÜN Gün boyunca aynı şeyi tüketeceğimiz için sabahtan pişirip hazırlamanız sizin için daha kolay olacaktır. Kahvaltı Karabuğday ve elma Malzemeler 1 adet orta boy elma 3 kaşık karabuğday 1 çay kaşığı kadar tarçın Hazırlanışı Önce karabuğdayları diri kalacak şekilde haşlayacaksınız. Ardından elmayı kabuklarıyla rendeleyip üzerine 1 silme çay kaşığı tarçın ilave edip karışımı karabuğdaya ekleyin. Öğle Sabah tükettiğimizin aynısı Ara Öğün 2 adet küçük salatalık ve yağ yakıcı çay Akşam Sabah ve öğlen tükettiğimizin aynısı Ara 2 küçük salatalık ve uyku çayı Şişmanlıyor muyuz yoksa vücudumuz su mu tutuyor ? Ödemin sebeplerini şu şekilde sıralayabiliriz. Aşırı tuz tüketimi Aşırı alkol tüketimi Asitli içecekler Hızlı yemek yemek Fasulye ve nohut gibi kurubaklagiller Tatlı yiyecekler ve beyaz şeker Kabızlık Bazı doğum kontrol hapları, antibiyotikler ve tansiyon ilaçları Hareketsizlik Adet öncesi dönem Peki neler yapmalıyız ? Bol bol su tüketin Tuzdan kesinlikle uzak durun. Tuz yerine baharat kullanabilirsiniz. Hazır besin sosları tüketmeyin. Şeker ve şekerli gıdalardan kaçının Yürüyüş yapın ! Ödem Attıran Gıdalar Nelerdir ? Maydanoz Karahindiba Tarçın ve karanfil Kirazın sapı Armut, şeftali Salatalık Karpuz Ahududu Kereviz Bugün protein detoksu yapacağız. Kahvaltı 1 adet yumurtanın beyazıyla yapılmış mantarlı omlet Öğle Izgara balık Sos ve limon kulanmayacaksınız. Ara Öğün 3 dilim hindi füme ve metabolizmayı hızlandırıcı çay Metabolizmayı hızlandıran çayın tarifi Papatya, ısırgan, anason, funda ve karanfili kaynattıktan sonra bir süzgeçten geçirin. Ve çayınız hazır. Akşam Izgara hindi göğsü karabiber ve kekik kullanabilirsiniz. Ara Öğün 3-5 kaşık light yoğurt 2 silme çay kaşığı keten tohumu ekleyin Mate çayı. Mate Çayı Tarifi Mateyi kaynatıp süzgeçten geçirin. Tüketime hazır. Bugün Alkali sıvı detoksu uygulayacağız. Uykudan kalkınca 1 bardak zencefil ve limonlu su Kahvaltı Detoks juice Detoks juice malzemeleri 1 adet salatalık 1 adet yeşil elma Kabuğu temizlenmiş limon Maydanoz Bir parça taze zencefil Detoks juice tarifi Malzemelerimizin hepsini katı meyve sıkacağından geçirip üzerine az su ekleyip tüketime hazır hale getirebilirsiniz. Ara Saat 1100 civarı Alkali su Alkali su tarifi 1 litre suya eczanelerde satılan alkali damladan 4-5 damla kadar damlatın edin. 1-2 bardak için. Öğle Detoks çorbası Detoks çorbası malzemeleri Enginar Taze dereotu Kabak Soğan Pancar Detoks çorbası tarifi Malzemelerin hepsini bir tencerede haşlayın. Haşlama işleminden sonra blendırdan geçirin ve üzerine kıvama göre biraz su ekleyin. 1 kase tüketebilirsiniz. Ara Öğün Saat 1600 civarı Yeşil çay, muz sorbe Muz Sorbe Malzemeler 1 adet küçük muz Yarım greyfurt Muz Sorbe hazırlanışı Malzemeleri blendırdan geçirip tüketebilirsiniz. Akşam Arınma çorbası Arınma çorbası malzemeleri Ispanak ya da semizotu Maydanoz ya da taze soğan Brokoli Kuşkonmaz Arınma çorbası tarifi Malzemelerin hepsini bir tencerede haşlayın. Daha sonra blendırdan geçirip kıvamına göre biraz su ekleyin. 1 kase tüketebilirsiniz. Ara Öğün 2100 civarı Muz sorbe, zencefil çayı Not Alkali detoks u ya da diyeti böbrek yetmezliği olan hastalarda doktor gözetiminde uygulanmalıdır. Önceden kalp hastalığı bulunanlar ve vücutlarındaki potasyum seviyesini etkileyecek ilaç kullananlar mutlaka doktoruna danışmalıdır. En çok asidik bulunan gıdalar Bira, siyah çay, kahve, meyve suyu, kırmızı et, likör, sardalya konservesi, ton balığı konservesi, yapay tatlandırıcılar, turşu, hazır soslar, şekerli gıdalar, kızartmalar, kahvaltı gevrekleri, inek sütü, mısır şekeri.. 4. GÜN Kahvaltı Lorlu domates çorbası Lorlu domates çorbası malzemeleri ve tarifi Yağsız lor peyniri 1 tutam dereotu 2 adet küçük domates 2 adet zeytin Önce dereotu ve maydanozu ince ince doğrayın. Sonra lorla karıştırın. Domatesleri oyup hazırladığınız karışımı içine doldurun. Zeytinleri domateslerin üstüne koyarak süsleyin. Ara Öğün 1100 civarı Şekersiz kahve ya da yeşil çay Öğle Adana dürüm Adana dürüm malzemeleri ve hazırlanışı 200 gram yağsız kıyma 1 tutam maydanoz 1 çay kaşığı kabartma tozu 1 küçük kuru soğan Karabiber ve çok az kaya tuzu 1 yaprak kıvırcık marul Önce soğanları rendeleyin. Ardından marul hariç tüm malzemelerimizi iyice yoğurup yağsız tavada pişiriyoruz. Kıvırcık marulu kullanarak eti dürüm sarar gibi sarıyoruz. Ve hazır. Ara Öğün Bitki çayı, çilekli yoğurt soslu fırınlanmış ayva Malzemeler ve hazırlanışı Çubuk tarçın 2 adet ayva 2-3 adet karanfil 3 bardak suyla tarçın ve karanfili kaynatın. Daha sonra ayvaları kaynatın. Ardından ayvaları kaynayan suya atın. 20 dakika pişirdikten sonra fırın tepsisine alın. Tenceredeki sudan biraz ayvaların üzerine dökün. 175 derecede 20 dakika pişirin. Sosu için 4 adet çilek 2 kaşık yağsız yoğurt Sosun yapılışı 4 adet çileği ve 2 kaşık yoğurdu blendırdan geçirip servis için ayvaların üzerine dökün. Akşam Yeşil salata, zeytinyağlı bamya Malzemeler 1 orta boy soğan 1 kilo bamya 3 adet domates 1 adet limon suyu Az tuz ve karabiber Tarifi Önce soğanlarımızı küçük küçük doğruyoruz. Daha sonra doğranmış domateslerimizi ekliyoruz. Tuz ve biberimizi de katıp soteliyoruz. Sonra bamya ve limon suyunu ekleyerek kısık ateşte pişirin. Ara öğün İçine çörek otu katılmış 3 kaşık lor peyniri. Kahvaltı Meyve salatası Malzemeler Ananas Kivi Böğürtlen Çilek Meyveleri küp küp doğrayıp böğürtlenlerle süsleyiniz. Öğle Kabak salatası Malzemeleri ve hazırlanışı Yarım havuç 1 adet kabak 2 adet küçük boy salatalık 1 adet limon Yarım diş sarımsak isteğinize bağlı Taze fesleğen 1 tutam ince kıyılmış dereotu Yarım enginar Kabakları soymadan uzunlamasına ince kesiyoruz. Sarımsak, taze fesleğen, dereotu ve limon suyunu blendırdan geçirip kabaklarla harmanlayınız. 1 saat kadar bekletin. Havuç ve salatalıkları da uzunlamasına kesip beklettiğimiz kabaklarla karıştırıp servis ediyoruz. Akşam Marulda köz patlıcan Malzemeleri 3 parça brokoli 1 adet büyük patlıcan 1 göbek ya da marul yaprağı 1 adet kırmızı biber 1 adet yeşil biber Yarım sarı biber 1 tutam maydanoz Çok az karabiber ve tuz Sos için Toz hardal ve yarım limon suyu Hazırlanışı Patlıcan ve biberleri sarı biber hariç közleyip kabuklarını soyuyoruz. Daha sonra ince ince kıyıp tuz ve karabiber ilave edip harmanlıyoruz. Servis tabağına marulu alıp üzerine karşım ve hafif suda haşlanmış brokolileri koyuyoruz. Son olarak da küp küp doğradığımız sarı biberleri ekleyin. Üzerine toz hardal ve limonu karışımından oluşan sosu dökün. Kahvaltı Menemen Malzemeler ve hazırlanışı 2 adet yumurta birinin sarısı çıkarmalısınız. Domates Yeşil biber Az biraz karabiber Domates ve biberleri küp küp doğrayıp bir kapta yumurtayla çırpın. Karabiberi de ekleyip yağsız teflonla pişirin. Ara 1100 civarı Sade kahve Öğle Mercimekli pazı dolması Malzemeler ve hazırlanışı 1 demet pazı 1 su bardağı mercimek 1 demet maydanoz 2 adet domates 2 diş sarımsak 1 demet dereotu 1 adet orta boy soğan Karabiber ve az tuz 1 limon suyu 1 tatlı kaşığı sumak Önce pazıları sıcak suyun içine sokup çıkarıyoruz. Sıcak suda 5 dakika kadar mercimeği kaynatıyoruz. Maydanoz, dereotu, soğan, sumak, limon suyu, tuz ve karabiberi karıştırınız. Karışımı pazı yapraklarının üzerine alıp dolma şeklinde sarın. Domates ve sarımsakları rendeleyip bir su bardağı suda 5 dakika kadar kaynatın. Sosu tencereye dizdiğiniz dolmaların üzerine gezdirip 20 dakika kadar pişirin. Yemek artık hazır. Ara Öğün 1600 7-8 adet yeşil erik, pink limonata Pink limonata malzemeleri ve hazırlanışı Zenfecil Mısır püskülü Civan perçemi 2-3 adet çilek Yarım limon suyu Zencefil, mısır püskülü ve civan perçemini 5 dakika kadar kaynatıp 20 dakika kadar dinlendirdikten sonra süzüyoruz. Ve artık pink limonatamız hazır. Yazar Şeyda Çoşkun Posta gazetesinde yayımlanmıştır.

limonata detoksu 1 haftada 6 kilo